Menjaga Kesehatan Badan di TengahPandemi Virus Covid-19

Berbagi Curhat - Menjaga Kesehatan Badan di TengahPandemi Virus Covid-19, Sesudah virus Corona (Covid-19) dinaikkan statusnya oleh WHO jadi wabah global, saat itu juga buka mata warga akan keutamaan untuk mempertahankan kesehatan dan kebersihan. Sekarang ini, telah beberapa ribu warga Indonesia yang positif terkena Covid-19, angka ini diprediksikan akan naik terus.

Tetapi, jumlah tenaga kesehatan dan sarana kesehatan yang ada terbatas. Bila banyaknya pasien sampai melewati kemampuan, karena itu beberapa orang tidak dapat memperoleh perawatan dan pada akhirnya nyawa jadi taruhannya. Oleh karena itu penting untuk kita untuk menolong mengatur pergerakan penebaran penyakit ini.

Menjaga Kesehatan Badan di TengahPandemi Virus Covid-19

Ini dapat dilaksanakan lewat cara jalankan gaya hidup sehat dan selalu jaga kebersihan. Dengan lakukan beberapa hal itu, kita akan mendapatkan banyak faedah. Kecuali badan jadi lebih sehat, kita dapat terbebas terkena virus Covid-19. Silahkan baca beberapa panduan dari Garda Medika, asuransi kesehatan dari Asuransi Astra supaya menahan terkena virus Covid-19 ini

Ketahui karakter virus Covid-19 lebih dulu

Virus Covid-19 ini bisa bertahan di sejumlah tempat dalam periode terntentu, menurut riset yang diedarkan oleh Journal of Hospital Infection, Februari 2020, virus Covid-19 dapat bertahan di sejumlah tempat dalam kurun waktu berikut ini:

Pada udara = 3 jam
Tembaga dan aluminium = 3-4 jam
Sarung tangan operasi atau klinis = 8 jam
Kertas karton atau kardus = 24 jam
Besi, baja, dan plastik = 2 - tiga hari
Kayu dan kaca= 4 hari
Kertas = 4-5 hari

Bahkan juga, dalam beberapa kasus, virus ini dapat bertahan sampai 5 hari.

Diawali pada diri kita

1. Tambahkan Kekebalan Badan

Makan sayur dan buah dan minum minimum 8 gelas air tiap hari, sebab sayur dan buah memiliki kandungan vitamin dan anti-oksidan yang diperlukan badan untuk menantang penyakit.
Lakukan aktivitas fisik dan olahraga secara teratur, olahraga enteng seperti berjalan kaki minimum 5000 cara dan olahraga 30 menit setiap hari bisa dibuktikan bisa turunkan resiko bermacam penyakit.
Beristirahat cukup, tidur yang berkualitas bisa dibuktikan bisa tingkatkan ketahanan badan
Sudut pandang yang positif, stress dan masalah sudut pandang yang tidak bagus, bisa menyumbangkan bertambahnya resiko terserang penyakit.
Stop merokok, masalah pernafasan karena rokok bisa tingkatkan tingkat keparahan satu penyakit, khususnya virus Covid-19 yang serang mekanisme pernafasan manusia.

2. Jaga Kebersihan

Aplikasikan norma batuk dan bersin yang betul, tutup mulut dan hidung saat batuk dan bersin dengan siku sisi dalam atau tisu dan selekasnya buang tisu sesudah dipakai.
Membersihkan beberapa barang individu dan baju Anda, virus Covid-19 ini mempunyai ketahanan saat yang berbeda saat telah melekat pada benda seputar kita.
Selalu aplikasikan physical distancing, jaga jarak lebih kurang 1 mtr. sama orang lain bisa menahan kita terserang droplet virus Covid-19.
Jauhi sentuh muka dengan tangan, sedapat mungkin tidak boleh sentuh tempat muka, sebab mata, hidung, mulut, telinga ialah pintu masuk virus.
Minimalisir sentuh beberapa benda yang tak perlu, tangan yang tercemar virus menjadi mediator masuknya penyakit ke badan.
Bersihkan tangan sama air mengucur dan sabun atau pakai hand sanitizer, membersihkan tangan dengan sabun dan air mengucur minimum 20 detik bisa menghancurkan dinding virus hingga mematikan virus itu. Itulah Anjuran Dari Menteri Kesehatan